حسابهای کوچک مزایا و معایب

داشتن یک برنامه تمرینی بدنسازی که به طور تخصصی برای شما تنظیم شده باشد، نقش بسزایی در عضله سازی و نتیجه گیری صحیح خواهد داشت.

ماهنامه مانا شماره ۱۱: آبان ۱۴۰۰

خوشا دلگرمی حاصل از شنیدن صدای رفیق نابینایی که از هزار کیلومتر دور‌تر از پایتخت می‌نوازدمان و ما را به تداوم این مسیر ناهموار، امیدوار می‌کند. دفتر این شماره را با سپاس از یارانی می‌گشاییم که به انحا گوناگون نظراتشان درباره مانا را با ما در میان می‌گذارند. لطفتان مایه خرسندی ما و نقدتان منبع آموختنمان است. هیچ کدام را از ما دریغ نکنید.

اگر به تازگی با ماهنامه الکترونیکی نابینایان ایران آشنا شده‌اید، با گوش سپردن به این پرونده صوتی می‌توانید با پیشینه‌اش بیشتر آشنا شوید. همچنین می‌توانید این پرونده را هم بارگیری کنید تا فهرست مطالب یازدهمین شماره مانا در اختیارتان قرار گیرد. در ادامه می‌توانید عناوین مطالبی را که با تلاش اعضای تحریریه مانا تهیه شده است، مشاهده کنید.

عناوین این شماره

یادداشت مدیر‌مسؤول

امیر سرمدی، فعال رسانه‌ای

علی‌محمد قادری، رئیس جدید سازمان بهزیستی در مراسم معارفه خود که پنجم آبان‌ماه برگزار شد گفت: «بدون تردید، سازمان بهزیستی از معدود ارگان‌هایی است که مرز دنیا و آخرت را در آن بسیار نزدیک می‌بینیم. کار در این مجموعه جز با شیدایی، اخلاص و معنویت، امکان‌پذیر نیست و هدف و نیت ما برای قرار گرفتن در این جایگاه، ثواب کردن است.» حال آن‌که به نظر نگارنده قرار گرفتن در رأس سازمانی که بیش از 120‌هزار نیروی انسانی دارد و به‌صورت مستقیم با زندگی قریب به شش‌و‌نیم میلیون نفر مرتبط است، مانند سایر ارگان‌ها متناظر به چارت و مسئولیت سازمانی و حقوقی که مدیریت سازمان از این شغل می‌گیرد، هدف اصلی باید اجرای قانون باشد و بس…

گزارش عملکرد انجمن نابینایان ایران: آبان ۱۴۰۰ +

منصور شادکام، قائم‌مقام انجمن، سجاد سنجری، مسؤول انجمن نابینایان ایران در کرمانشاه

در این شماره علاوه بر مهندس منصور شادکام، قائم‌مقام انجمن نابینایان ایران که به روال هر‌ماهه گزارش فعالیت‌های انجمن را ارائه کرده‌اند، سجاد سنجری، مسؤول نمایندگی انجمن در استان کرمانشاه هم به ارائه گزارش پرداخته است. لازم به ذکر است این نمایندگی بعد از گذشت ۱۵ سال، دو سال پیش در این استان راه‌اندازی شده است…

پیشخان: مروری بر نشریات انگلیسی‌زبان ویژه آسیب دیدگان بینایی

امید هاشمی، فعال رسانه‌ای

در این شماره بنا داریم ابتدا پای صحبت طراح و برنامه‌نویسی بنشینیم که قرار است ما را با یکی از فناوری‌های تازه متولد شده گوگل آشنا کند و بعد از آن هم نگاهی بیندازیم به وضع و حال نابینایان در کشور آفریقای جنوبی و به دنبالش هم با قابلیت‌های جدید آی‌او‌اس ۱۵ در زمینه دسترس‌پذیری کاربران نابینا آشنا شویم و در آخر هم سراغی از یک موزیسین نابینای انگلیسی بگیریم که تک‌آهنگ تازه‌اش اخیراً به بازار آمده…

زندگی: تعادل در داده‌ها و ستانده‌ها، راز محبوبیت

فاطمه جوادیان: کارشناس نابینایان آموزش و پرورش استثنایی گیلان

همراهان عزیز! داشتن مهارت، یکی از مهم‌ترین ابزار‌های زندگی هر انسانی به شمار می رود. خصوصاً افراد نابینا که در بسیاری از موارد، جهت سرعت بخشیدن به فعالیت های خود، نیاز به کمک اطرافیان دارند.

در این شماره با دو تن از دوستان قدیمی ستون زندگی در خصوص مهارت‌هایی گفت‌و‌گو کرده‌ایم که آنها را از سایر اطرافیان‌شان، خواه بینا یا نابینا متمایز کرده است…

نگاهی به آخرین پژوهش‌های روانشناسی با رویکردی به افراد آسیب دیده بینایی

زهرا همت: روان‌شناس و آموزگار آموزش و پرورش استثنایی شهر تهران

میزان شیوع آسیب بینایی در سراسر جهان بسیار بالاست. حدود دو‌میلیارد‌و‌دویست‌میلیون نفر در جهان، دچار آسیب بینایی هستند. از این میان، سی‌و‌شش میلیون نفر، نابینا و حدود دویست‌و‌هفده میلیون نفر، دچار آسیب بینایی متوسط تا شدید هستند. در ایالات متحده امریکا، آسیب بینایی یکی از معلولیت‌های شایع سنین پیری محسوب می‌شود و این آسیب معمولاً نتیجه آب‌مروارید، آب‌سیاه و دیابت است .پیش‌بینی می‌شود با افزایش متوسط طول عمر، در سی سال آینده، میزان شیوع نابینایی در سراسر دنیا سه‌برابر و آسیب بینایی متوسط تا شدید، دو‌برابر خواهد بود. با این حساب، مطالعه آثار آسیب بینایی بر سلامت روانی، کیفیت زندگی و به‌طور کلی بهزیستی افراد، ضروری است…

پزشکی و سلامت: خود‌مراقبتی‌های مربوط به دیابت برای شمایی که نابینا هستید

مجتبی خادمی: مترجم انگلیسی و بنیان‌گذار اولین وب‌سایت فارسی‌زبان ویژه نابینایان

همه بیماران دیابتی باید مراقب خود باشند: خون خود را تست کنند، بر رژیم غذایی و ورزش خود نظارت داشته باشند و دارو‌های مناسب را در زمان مناسب مصرف کنند. اگر شما دیابت نوع 1 دارید، چه بینا باشید و چه نابینا، باید بتوانید مایع انسولین را به اندازه از ویال بیرون بکشید و تزریق انسولین را به‌تنهایی انجام دهید…

یادداشت: حقوق برابر، نه حقوق فراتر: نقدی بر مطالبه‌گری افراد دارای معلولیت

ابوذر سمیعی: دکتری سیاست‌گزاری فرهنگی

اولین و اساسی‌ترین مطالبه افراد دارای معلولیت در سراسر جهان، دست‌یابی به فرصت‌های برابر است. برابری در استخدام و به‌کار‌گیری افراد معلول، دسترس‌پذیری محیط و مبلمان شهری، دسترس‌پذیری اطلاعات و فضای مجازی و به طور کلی، دست‌یابی به فرصت‌های فرهنگی-اجتماعی برابر با جامعه، مصادیق بارز حقوق برابر افراد دارای معلولیت است که بنیان فعالیت‌های اجتماعی انجمن‌ها و مطالبات افراد معلول را تشکیل داده است…

بگو چیست کار: در کنار خطوط سیم پیام

میرهادی نائینی‌زاده: دانشجوی دکتری پژوهش‌های قرآنی

محمد درویشی، فارغ التحصیل در رشته الهیات با گرایش فقه و حقوق اسلامی از دانشگاه تهران، مدت ۱۳ سال است که به اپراتوری مشغول است. نائینی در این شماره، درباره چالش‌های این شغل برای نابینایان با او گفتگو کرده است…

یادداشت میهمان: چالش‌های فراروی حوزه کتاب در جامعه نابینایان

امید صالحی: مترجم زبان انگلیسی

کتاب‌های صوتی، صرف نظر از مزایا و معایب متعددی که برایشان سراغ داریم، امروزه حتی در میان افراد غیرنابینا نیز رواج روز‌افزونی یافته‌اند و تعداد افرادی که این دسته از کتاب‌ها را، نه از سر اجبار، بلکه از روی انتخاب آگاهانه برای مطالعه برمی‌گزینند در قیاس با مثلا یک دهه پیش، رشد چشمگیری داشته است…

تازه‌های کتاب صوتی

رقیه شفیعی: کتاب‌دار بخش نابینایان نهاد کتاب‌خانه‌های عمومی کشور

در این شماره بر‌آنیم تا همراه دوست خوب و یار مهربان به کشور‌هایی چون افغانستان، عراق، لبنان، کره شمالی، امریکا و حتی در ایران سفر کنیم و زندگی‌نامه‌هایی برگزیده را از زبان کتاب بخوانیم. البته همچنان رمان، روان‌شناسی، تاریخ، فلسفه و متون دینی را نیز در لیست مطالعات‌مان خواهیم داشت. پس این شما و این هم سرگذشت‌هایی عبرت‌انگیز و پند‌آموز از زبان خود اهالی کشور‌های ذکر شده.

به قلم شما: نگاهی به دسترس‌پذیری نظام بانکی کشور برای نابینایان

محمدقاسم کفیلی، دانشجوی کارشناسی ارشد حقوق تجارت

امروزه، با پیشرفت فناوری در سطح جهان، افراد دارای معلولیت، به ویژه افراد دارای آسیب بینایی، هر چه بیشتر در انجام امور شخصی و رسیدن به استقلال فردی توانمند شده‌اند. این پیشرفت، در همه سطوح زندگی فردی و اجتماعی قابل مشاهده است. در کشور ما نیز با ورود فناوریهای افراد دارای آسیب بینایی، زندگی فردی و اجتماعی آنان دستخوش تغییرات مثبتی شده است. در این یادداشت قصد داریم دریافت خدمات بانکی، یکی از امور مهم برای افراد دارای آسیب بینایی را از نظر بگذرانیم و این امر را در ایران مورد بررسی قرار دهیم…

بازی‌باز: زنده ماندن در طبیعت در بازی STW

علیرضا نصرتی، گیمر نابینا

آوازه بازیِ انتخابیِ علیرضا آنقدر شنیده شده که تقریباً می‌شود ادعا کرد که نیازی به معرفی ندارد اما حسب شماره‌های پیش، نگاهی خواهیم داشت به بازی و کلیاتی از آن را با شما در میان خواهیم گذاشت و ادامه معرفی و همینطور نمایش جزئیات بازی را هم به خودِ علیرضا و نسخه صوتی بازی‌باز خواهیم سپرد…

طنز: توهم‌نامه‌ای در وصف دانش‌آموزان دیروز و دانشجویان امروز

نویسنده: یخ نکنی نمکدون

در ماه گذشته روز دانش‌آموز را گذراندیم و در این ماه روز دانشجو را در پیش رو داریم. به‌همین‌خاطر، در این یادداشت کاملاً تخصصی و علمی، با دانش سرشار خود به بررسی وضعیت دانش‌آموزان نابینا در مدارس و شرایطشان در بدو ورود به دانشگاه خواهیم پرداخت…

بارگیری تمامی نسخه‌های متنی و صوتی

این ماه مثل همیشه چهار بسته صوتی ثابت مانا در اختیار شما قرار گرفته است. این چهار بسته عبارتند از: گزارش عملکرد انجمن نابینایان ایران، آبان ۱۴۰۰، ارائه شده به وسیله مهندس منصور شادکام که در این شماره سنجری، مسؤول انجمن در کرمانشاه هم او را همراهی می‌کند، پیشخان با اجرای امید هاشمی و امیر سرمدی، بازی‌باز با میزبانی علیرضا نصرتی و بگو چیست کار به اجرا و تهیه کنندگی میرهادی نائینی‌زاده. تدوین پادکست‌ها را مثل همیشه اشکان آذر‌ماسوله به عهده داشته است.

ما نسخه‌های مختلفی از مانا را تهیه کرده‌ایم که شما می‌توانید متناسب نیاز یا سلیقه‌تان، هر یک را برای بارگیری انتخاب کنید تا بتوانید مانا را یکجا در اختیار داشته باشید و بدون نیاز به اینترنت، مطالب این شماره را مطالعه کنید. اگر با نسخه صوتی راحت‌تر باشید می‌توانید مجموعه مطالب این شماره را در قالب یک پرونده فشرده (ZIP) از اینجا دانلود کنید. همچنین اگر نسخه متنی را می‌پسندید، این شماره از مانا را به شکل پی‌دی‌اف از اینجا و به صورت اچ‌تی‌ام‌ال هم از این لینک بارگیری کنید.

درباره ادمین

انجمن نابینایان ایران موسسه ای است خیریه به شماره ثبت 7984 که با یاری و استعانت خداوند سبحان و همت تنی چند از نیک اندیشان و نیز علاقه مندان به امور نابینایان در آذر ماه 72 تأسیس شده است. دست اندر کاران این مؤسسه مردمی، از بینا و نابینا تمام تلاش خود را به کار بسته اند تا بتوانند جامعه را با حقوق حقه و طبیعی افراد نابینا و کم بینا آشنا ساخته و جهت احقاق آن تا حد توان ، نیرو های متعهد جامعه را به یاری بطلبند . علاوه بر این ، انجمن در تلاش است تا این باور منطقی را در بین نابینایان و کم بینایان رواج دهد که خداوند منان خلقت آدمی را آن گونه قرار داده است که با وجود محرومیت از عضوی ، نه تنها می تواند چون سایر افراد اجتماع به زندگی طبیعی خود ادامه دهد ، بلکه می تواند به عنوان یک عنصر موفق و توان مند در جامعه خود ایفای نقش کند. مسئولین انجمن با وجود همه کمبود ها، فقدان برخی قوانین لازم، موانع قانونی، محدودیت منابع، تعدد سازمان ها و مؤسسات خیریه با عزمی راسخ برای دست یابی به اهداف عالیه در تلاش هستند و در این عرصه نیکی و انسانیت برای تحقق آرمان های والا و اجرایبرنامه های فرهنگی و رفاهی، اجتماعی و توانبخشی تمام نیرو های مستعد، معتمد و متعهد جامعه را به یاری می خوانند. دست اندر کاران این سازمان مردم نهاد، چشم امید دارند که در سایه الطاف خداوند مهربان و مساعی خردمندان و خیران ایرانی بتوانند تصویری شفاف و زیبا از مشارکت به معنای واقعی بر جای نهند تا مایه رفاه امروز و تفاخر فردا شود.

بهترین روش تمرین برای عضله سازی: ۱۰ نکته مهم

عضله سازی یا به معنای عمومی آن افزایش قدرت عضلات و داشتن بدنی قوی یکی از خواسته های اهالی ورزش است. با این حال حجم زیاد مطالب در این رابطه باعث می شود افراد گیج شوند و بعضا نتوانند نتیجه مطلوب را کسب کنند. یک سوال کلیدی در اینجا شناخت “بهترین روش تمرین برای عضله سازی” است.

در ابتدا باید گفت که عضله سازی چیزی بیش از وزنه زدن در باشگاه است. برای رشد موثر عضلانی لازم است کمی هوشمندانه تر رفتار کنید. عضله سازی به غیر از تلاش در باشگاه نیاز به ریکاوری مناسب دارد. این چیزی است که بیرون باشگاه رخ می دهد و باید به آن توجه ویژه داشت.

هایپرتروفی عضلانی چیست؟

یک گام مهم در اینجا درک درست عضله سازی یا هایپرتورفی است. عضله سازی در حقیقت در نتیجه سازگاری تدریجی بدن در جریان تمرینات مقاومتی رخ می دهد. در این وضعیت با افزایش تدریجی فشار، فیبر عضلانی هم نظر قطر و هم نظر طول افزایش پیدا می کنند.

اساسا شما باید عضلات خود را تحت فشار قرار دهید که اغلب با بلند کردن وزنه های سنگین و تکرارهای متناسب در ست های بهینه شده رخ می دهد. این تمرین باعث تحریک هورمون های رشد شده و در نتیجه عضلات سختر و بزرگتر خواهند شد.

افزایش تدریجی فشار با عنوان اضافه بار پیشرونده شناخته می شود. البته پیشروی بر اساس اضافه بار دارای محدودیت هایی هست که بین افراد مختلف می تواند متفاوت باشد.

نکته مهم در اینجا این است که فشار بیشتر و بیشتر لزوما باعث رشد بهتر عضلانی نشده و زیاده روی باعث کاهش نتایج یا حتی معکوس شدن تلاش شما و آسیب دیدگی می تواند شود.

پست مرتبط

۱۱ تا از بهترین ورزش ها برای لاغری

بدنسازی فوتبال: اصول و نکاتی که باید بدانید!

در ادامه برای درک بهترین روش تمرین برای عضله سازی به ۱۰ نکته کلیدی اشاره خواهیم کرد که درک درست آنها شما را به سمت و سوی درست سوق خواهد داد:

۱۰ کلید برای بهترین روش تمرین برای عضله سازی

۱. عضله سازی را به حداکثر برسانید

هر چه بدن شما پروتئین بیشتری ذخیره کند – در فرآیندی به نام سنتز پروتئین – عضلات شما بزرگتر می شوند. اما بدن شما به طور مداوم ذخایر پروتئینی خود را برای مصارف دیگر تخلیه می کند – برای مثال، برای تولید هورمون.

در نتیجه پروتئین کمتری برای عضله سازی در دسترس است. دکتر مایکل هیوستون، استاد تغذیه در دانشگاه فناوری ویرجینیا، می گوید: برای مقابله با آن، باید «سریعتر از اینکه بدن پروتئین های قدیمی را تجزیه کند، پروتئین های جدید مصرف کرده و ذخیره کنید».

طبق یک مطالعه برجسته در مجله فیزیولوژی کاربردی، باید به میزان حداکثر توان دریافتی بدنتان یعنی ۲.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود در طول روز دریافت داشته باشید.

داشتن یک برنامه تمرینی بدنسازی که به طور تخصصی برای شما تنظیم شده باشد، نقش بسزایی در عضله سازی و نتیجه گیری صحیح خواهد داشت.

۲. غذای بیشتری بخورید

علاوه بر پروتئین کافی، به کالری بیشتری نیز نیاز دارید. این عدد طبق یک قاعده سرانگشتی برای اکثر افراد معادل ۵۰۰ کالری دریافت اضافی روزانه است.

نکته مهم این است که این میزان کالری مازاد روزانه باید از طریق مصرف مواد غذایی مفید ایجاد شود و به معنای خوردن هله هوله نیست. مواد غذایی مانند سیب زمینی، برنج، غلات کامل، میوه جات.. در کنار پروتئین کافی تاثیر بسزایی در انرژی کافی برای رشد عضلات خواهد داشت.

۳. تمرینات ترکیبی به جای تمرین ایزوله

تمرینات ایزوله مانند جلوبازو سیم کش تاثیرات مثبت خود را دارند اما خوبی تمرینات چند مفصلی این است که روی کل بدنتان تاثیر می گذارند. استفاده از تمرینات چند مفصلی به شما امکان می دهد با وزنه های سنگین تر کار کنید.

مطمئن شوید که حرکاتی مانند اسکات، ددلیفت، بارفیکس و پرس سینه در تمرین شما هستند تا از مزایای آن استفاده کنید. همه چندین گروه عضلانی را به طور همزمان تحریک می کنند. در نتیجه استفاده از حرکات ترکیبی را به عنوان یکی از نکات کلیدی در “بهترین روش تمرین برای عضله سازی” در نظر داشته باشید.

۴. سنگین تمرین کنید

کورتیس شانون می گوید: اگر می خواهید عضله و قدرت بسازید، باید تمرینات سنگین انجام دهید. شانون می گوید: «تمرین سنگین، ایمن و کارآمد، فواید زیادی دارد. “تمرینات سنگین نه تنها به صورت متمرکز بلکه به صورت غیرمترکز عضلات را به چالش می کشد.”

نکته مهم در اینجا محدود کردن تعداد تکرار در هر ست می باشد. به طور کلی برای عضله سازی نباید تعداد تکرار بیش از ۱۰-۱۵ باشد. تعداد تکرار بیشتر هم فواید خود را دارد اما با هدف شما هماهنگی کمتری خواهد داشت. بسته به میزان توانایی شما و نظر مربیتان استفاده از تعداد تکرار بین ۵ تا ۱۰ برای اکثر افراد موثر واقع می شود.

۵. ابتدا یک نوشیدنی پروتئینی بنوشید.

نوشیدن قدری پروتئین قبل از تمرین نتایج ریکاوری و رشد عضلانی بهتری خواهد داشت. یک ترکیب خوب می تواند چند گرم پروتئین و کربوهیدرات کافی داشته باشد. موارد زیر را در نظر بگیرید:

• یک شیک پروتئین وی با حدود ۱۰-۲۰ گرم پروتئین
• یک ساندویچ سینه مرغ کوچک
• ۲ عدد سفیده تخم مرغ با یک موز

البته به طور کلی جذب مایعات راحتتر است.

۶. همیشه هم سخت تمرین نکنید.

بدن شما باید هر روز حرکت کند، اما این بدان معنا نیست که تمرینات شما باید شما را به سمت خستگی و فرسودگی بکشاند. ساموئل می گوید: «اگر هر روز سخت ترین تمرین را انجام دهید، بدن شما فرصتی برای رشد پیدا نمی کند. “نقاط عضلات خود را برای حمله انتخاب کنید.” سعی کنید هر تمرینی را با احساس خوب به پایان برسانید، نه مثل یک مرده. تمرینات اتاق وزنه خود را به ۱۲ تا ۱۶ ست کار محدود کنید و هرگز از آن فراتر نروید.

روزهای سنگین خود را به سه روز در هفته محدود کنید و دقت کنید که این تمرینات در روزهای پشت سرهم نباشند. “تمرین مداوم تا حد خستگی برای ریکاوری که برای رشد عضلانی نیاز دارید نتیجه معکوس خواهد داشت.”

۷. کربوهیدرات ها بعد از تمرین مفید است.

تحقیقات نشان می دهد که اگر بدن خود را با کربوهیدرات تغذیه کنید، در روزهای استراحت سریعتر عضله را بازسازی خواهید کرد.

کالمن می گوید: «غذاهای بعد از تمرین با کربوهیدرات باعث افزایش سطح انسولین شما می شود» که به نوبه خود سرعت تجزیه پروتئین را کاهش می دهد. یک موز، یک نوشیدنی ورزشی، یک ساندویچ کره بادام زمینی بخورید.

۸. با اضافه بار پیشرونده خود را به چالش بکشید.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یکی از کلیدهای اصلی عضله‌سازی این است که ماهیچه‌ها را برای مقابله با چالش‌های بزرگ‌تر تحت فشار قرار دهید. به طور کلی، اکثر افرادی که به باشگاه می روند فکر می کنند این بدان معناست که باید در هر تمرین، وزنه های بیشتری را بلند کنید. ساموئل اعتقاد دارد به این سادگی نیست.

ساموئل می‌گوید صرفاً به دنبال اضافه کردن وزنه در هر ست از هر تمرین نباشید. اما کار کنید تا در هر ست تمرین به نحوی پیشرفت کنید. او می‌گوید: «حتی اگر وزنه تان بالا نمی‌رود، می‌توانید به روش‌های مختلف به خودتان فشار بیاورید. “شما ممکن است ۱۰ تکرار ددلیفت را در این ست انجام دهید. در ست بعدی، به جای اضافه کردن وزنه، همان ۱۰ تکرار را انجام دهید، اما آنها را با فرمی تیزتر یا عمیق تر انجام دهید.”

شکل دیگر اضافه بار پیشرونده می تواند به صورت کاهش استراحت بین ست ها باشد.

۹. زمان تحت تنش عضلات را به حداکثر برسانید.

یکی از راه‌هایی که گاهی فراموش می‌شود برای اضافه بار کردن تدریجی ماهیچه‌ها این است که آنها را تحت چیزی به نام «زمان تحت تنش» تمرین دهید.

به بیان ساده یعنی با آرامش بیشتری وزنه بزنید. به طور مثال اگر ۱۰ تکرار جلو بازو را در ۳۰ ثانیه می زنید، این زمان را به ۵۰ ثانیه افزایش داده و آرامتر تمرین کنید. این کار باعث می شود عضلات مدت زمان بیشتری زیر تنش بمانند.

۱۰. حداقل شش ساعت بخوابید

خواب اغلب متغیر فراموش شده در سفر به عضله سازی است. شما زمان زیادی را صرف تمرین می کنید، اما چیزی که اغلب متوجه نمی شوید این است: زمانی که خواب هستید، عضلات شما در حال بهبودی هستند و بدن شما در حال رشد است. همچنین در این دوره است که هورمون های رشد عضلات ترشح می شوند.

در حقیقت بدن شما بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارد تا نتایج لازم از تمرینات را کسب کنید. نکته مهم دیگر ساعت خواب است. بهترین ساعت خواب بین ۱۱ شب تا ۶ صبح می باشد. همچنین یک چرت ۱۵ دقیقه عصرگاهی اثر شگفت انگیزی در ریکاوری خواهد داشت.

سوالات رایج

بهترین ورزش برای عضله سازی مردان کدام است؟

تمرین با وزنه به عنوان بهترین ورزش برای عضله سازی مردان شناخته می شود. به این منظور باید سعی کنید با وزنه های سنگین تر تمرین کرده و تعداد تکرار در هر ست را کمتر از ۱۰ در نظر بگیرید.

برای عضله سازی چه بخوریم؟

مصرف پروتئین کافی از مهمترین موارد در جهت عضله سازی است. با این حال لازم است مواد غذایی کامل مانند ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن خود برسانید. به منظور عضله سازی باید همچنین اضافه کالری روزانه دریافت کنید.

حسابهای کوچک مزایا و معایب

رونمایی اردوغان از خودروی ملی و برقی ترکیه

عصر خودرو- رئیس‌جمهور ترکیه آغاز تولید خودروی ملی کشور «توگ» را تحقق رویایی ۶۰ ساله دانست و گفت توگ به عنوان یک برند معتبر ترکیه اتوبان‌های مناطق مختلف جهان را مزین خواهد کرد.

به گزارش پایگاه خبری «عصر خودرو» به نقل از خبرآنلاین ، رجب طیب اردوغان، رئیس‌جمهور ترکیه در مراسم راه‌اندازی خط تولید خودروی ملی کشور «توگ» در پردیس گملیک بورسا تاکید کرد: با خروج نخستین خودرو از خط تولید شاهد تحقق یک رویای 60 ساله هستیم.

وی با بیان این که توگ نام پروژه‌ای است که طعم آرزوهای مشترک برای آینده کشور مقتدرمان را به همه‌مان می چشاند، گفت: ان‌شالله توگ به عنوان یک برند معتبر ترکیه اتوبان‌های مناطق مختلف جهان را مزین خواهد کرد.

اردوغان ادامه داد: با دستیابی پردیس تولید توگ در گملیک به ظرفیت کامل، سالانه 175 هزار دستگاه خودرو تولید، برای 4300 نفر بطور مستقیم و برای 20 هزار نفر نیز بطور غیر مستقیم زمینه اشتغال ایجاد خواهد شد.

وی در خصوص قیمت‌گذاری خودروی ملی ترکیه گفت: شهروندان‌مان سفارش‌های خود را می‌توانند از زمان آغاز پیش فروش توگ در ماه فوریه ثبت کنند. قیمت توگ هم‌زمان با آغاز پیش‌فروش آن در ماه فوریه اعلام خواهد شد.

رئیس‌جمهور ترکیه افزود: خودروی ملی «توگ» را در پایان سه ماهه اول سال 2023 در جاده‌های کشور خواهیم دید. با ورود توگ به اتوبان‌های اروپا، شگفت‌زده شده و خواهند گفت که ترک‌ها آمدند.

اردوغان خاطرنشان کرد: نام گروه ابتکار اتومبیل ترکیه با استقبال مواجه شده و حروف اصلی برند توگ را تشکیل داد.

وی در این مراسم که هم‌زمان با نود و نهمین سالگرد تاسیس جمهوریت در ترکیه برگزار شد، تصریح کرد: هم‌زمان با تحقق یکی‌ از پروژه‌های قرن مانند توگ بار دیگر از صمیم قلب می‌گوییم «زنده باد جمهوریت».

اردوغان با اشاره به پوشش اخبار فناوری‌های تسلیحاتی ترکیه توسط رسانه‌های یونان گفت: بلافاصله پس از آغاز شلیک موشک‌های تایفون‌، این موضوع در رسانه‌های یونان مطرح شد. صبر کنید ادامه‌اش خواهد آمد.

برای آگاهی از تازه های جهان خودرو، جدیدترین قیمت ها و بازار خودرو ایران اینستاگرام خودرو امروز را دنبال کنید

بررسی گوشی poco x۴ pro شیائومی در کمتر از ۵ دقیقه!

این روزها در میان بازار داغ گوشی­ های موبایل، انتخاب بهترین و مناسب­ترین تلفن همراه هوشمند به یک چالش اساسی برای همه ما تبدیل شده ­است.

این روزها در میان بازار داغ گوشی­ های موبایل، انتخاب بهترین و مناسب­ترین تلفن همراه هوشمند به یک چالش اساسی برای همه ما تبدیل شده ­است. وجود برندهای نام آشنا و بزرگی که محصولات متنوع آن­ها نگاه هر خریداری را به سمت خود جذب کرده و انتخاب را بسیار سخت و دشوار می­کند. اما در این بین ما قصد داریم شما را با شرکت نوپا و جوان شیائومی بیشتر آشنا کرده و به بررسی گوشی poco x4 pro 5g بپردازیم. مدلی که در سال جاری روانه بازار شده­است. پس اگر شما هم قصد خرید یکی از موبایل ­های این برند را دارید اما در میان انبوهی از مدل­های جذاب، سردرگم مانده­اید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

نگاهی کلی به گوشی poco x4 pro

پوکو ایکس 4 پرو یکی از جدیدترین گوشی های شیائومی می­باشد که در 23 مارس 2022 به بازار جهانی عرضه شده ­است. قیمت مناسب این گوشی میان رده در کنار عملکرد خوب و قابل قبول، به عنوان یکی از اصلی­ترین نقاط مثبت آن به شمار می­رود. مبلغ قابل پرداخت برای poco x4 pro در زمان عرضه حدود 300 یورو بوده که در مقایسه با امکانات این گوشی، آن را به یک گزینه مقرون به صرفه و اقتصادی برای خریداران تبدیل کرده­­است.

بررسی گوشی poco x4 pro از نظر طراحی

poco x4 pro با حاشیه ­های باریک، لبه ­های مسطح و صفحه جلوی شیشه ­ای گوریلا گلس 5، احساس یک گوشی شیک و البته گران­‌تر را برایتان به ارمغان می­آورد. همچنین انتخاب میان سه رنگ جذاب مشکی لیزری، آبی لیزری و زرد پوکویی ممکن است کمی سخت باشد. البته طراحی در ابعاد 164.2 در 76.1 در 8.1 میلی­متر و وزن 205 گرم به عنوان یکی از معایب گوشی poco x4 pro به حساب می­آید زیرا این گوشی را تبدیل به یک مدل نسبتا سنگین و بزرگ کرده­ است. لازم به ذکر است که اختصاص رتبه IP53 از دیگر مشخصات گوشی poco x4 pro می­باشد که آن را در برابر آب و گرد و غبار مقاوم می­داند. البته توجه داشته ­باشید که این مقاومت در صورت پاشش آب به گوشی می­باشد. بنابراین اگر می­خواهید تلفن همراه دوست داشتنی خود را ایمن نگه دارید، باید آن را از استخر و یا افتادن در آب دور کنید.

بررسی گوشی poco x4 pro از لحاظ صفحه نمایش

عاملی که در بررسی شیائومی poco x4 pro سبب شده تا این مدل در جایگاه بالاتری در مقایسه با محصولات قبلی این برند قرار گیرد، مربوط به صفحه نمایش آن می­باشد. نمایشگر 6.67 اینچ AMOLED با نرخ نوسازی 120 هرتز و نمونه برداری 360 هرتز از دیگر نقاط مثبت این گوشی به شمار می­روند. همچنین وضوح نسبتا بالای این مدل، به دلیل رزولوشن 2400 در 1080 پیکسل و با تراکم پیکسلی 395 است.

بررسی فنی گوشی poco x4 pro

بررسی گوشی پوکو x4 پرواز نظر قدرت بیان می­دارد که این مدل دارای یک پردازنده Qualcomm Snapdragon 695 5G می­باشد. پردازنده­ای هشت هسته­ ای شامل 2 هسته 2.2 گیگاهرتز حسابهای کوچک مزایا و معایب Kryo 660 Gold و 6 هسته 1.7 گیگاهرتز Kroy 660 Silver. همینطور سازندگان از پردازنده گرافیکی Adreno 619 برای این محصول خود استفاده کرده ­اند. این موارد سبب شده تا گوشی در هنگام اجرای برنامه­ های مختلف عملکرد خوبی از خود نشان دهد. حتی poco x4 pro قادر است بازی­ هایی چون Call of Duty Mobile را با تنظیمات گرافیکی بالا اجرا کند البته نه همیشه و نه با نرخ فریم بالا.

در نقد و بررسی مشخصات گوشی poco x4 pro 5g شیائومی جا دارد به ظرفیت حافظه آن نیز اشاره­ای داشته­ باشیم. این گوشی با 6 گیگابایت رم و 128 گیگابایت حافظه داخلی ارائه می­شود. البته اگر این حجم رم و یا حافظه داخلی نیاز شما را برطرف نمی­کند، باید گفت که نوع 8 گیگابایتی این گوشی با 256 گیگابایت حافظه داخلی نیز در بازار موجود است.

همچنین در ادامه بحث بررسی تخصصی poco x4 pro باید به باتری غیر قابل تعویض لیتیوم پلیمری با ظرفیت 5000 میلی­آمپر ساعت اشاره کرد. این باتری قادر است شارژ مورد نیاز برای استفاده معمولی در حدود دو روز را برای شما تامین کند. شایان ذکر است که پوکو ایکس 4 پرو از یک شارژ سریع 67 واتی پشتیبانی می­کند اما امکان شارژ بی­سیم را دارا نمی­باشد. به عنوان آخرین نکته، خالی از لطف نیست که به سیستم عامل اندروید 11 با رابط کاربری MIUI 13 نیز اشاره­ای داشته­باشیم.

بررسی گوشی poco x4 pro از نظر دوربین

در ادامه نقد و بررسی گوشی poco x4 pro باید به کیفیت قابل قبول دوربین سه گانه آن اشاره کنیم. دوربین اصلی 108 مگاپیکسلی برای تنظیم رنگ به خوبی عمل می­کند هر چند که این قدرت در نور کم بسیار کاهش می­یابد. انجام فوکوس خودکار با قابلیت تشخیص فاز از وظایف این لنز است. علاوه بر این، یک لنز اولتراواید 8 مگاپیکسلی با پوشش 118 درجه و یک لنز ماکرو 2 مگاپیکسلی وجود دارند که چندان هیجان‌انگیز نیستند، اما همچنان در صورت لزوم می­توانند نیاز ما را برآورده سازند. لازم به ذکر است که در گوشی پوکو ایکس 4 پرو لنز تله فوتو تعبیه نشده­ است. همچنین دوربین سلفی این مدل نیز از قدرت 16 مگاپیکسل پشتیبانی می­کند. در ادامه بررسی گوشی پوکو ایکس 4 پرو شیائومی باید به وجود حداکثر رزولوشن 1080 پیکسل برای فیلمبرداری با دوربین پشت و نیز دوربین جلو اشاره کرد. این قابلیت می­تواند امکان یک فیلمبرداری خوب در کنار دوستان و خانواده و یا از مناظر زیبای طبیعت را برایتان فراهم آورد.

دیگر امکانات گوشی poco x4 pro

از دیگر قابلیت­هایی که در بحث بررسی گوشی poco x4 pro شیائومی می­توان به آن­ها اشاره کرد، پشتیبانی از Wi-Fi 5 در کنار بلوتوث 5.1 و البته اتصال 4G و 5G می­باشد. همچنین اشاره به وجود تراشه NFC و GPS ضروری است. استفاده از سنسورهای شتاب ­سنج، ژیروسکوپ، قطب­نما و سنسور مجاورت امکانات بیشتری را در اختیار کاربر قرار می­دهند. همچنین وجود حسگر اثر انگشت، بازگشایی قفل صفحه را برایتان راحت­ تر و البته ایمن ­­تر می­کند. تجهیز گوشی پوکو ایکس 4 پرو به اسپیکرهای استریو نقطه قوت دیگری در این مدل می­باشد. همینطور پشتیبانی از حالت Dolby Atmos می­تواند صدایی بهتر و با کیفیت­تر را برای مخاطب به ارمغان آورد. این تلفن هوشمند دارای لوله مسی Liquid Cool می­باشد که به منظور ایجاد یک سیستم خنک کننده پایدار برای کاهش دمای بیش از حد گوشی در هنگام اجرای برنامه­ های سنگین بسیار کاربرد دارد.

معایب گوشی poco x4 pro

با بررسی شیائومی poco x4 pro با بسیاری از قابلیت­ های آن آشنا شدیم. این مدل نیز مانند هر وسیله و یا تلفن هوشمند دیگری معایب خاص خود را دارد که به عنوان نقاط ضعف آن شناخته می­شود. اکنون سعی داریم به بیان برخی از این معایب بپردازیم.

همانطور که پیشتر هم اشاره کردیم، poco x4 pro دارای رتبه IP53 می­باشد. این استاندارد بیان می­دارد که گوشی کاملا ضد آب نیست. دیگر مورد مربوط به غیر قابل تعویض بودن باتری می­باشد. البته این مسئله در بسیاری از گوشی­ های هوشمند امروزی طبیعی است اما در صورت خراب شدن باتری و یا اتمام طول عمر آن، کاربر با مشکل روبرو خواهد شد. اما به عنوان آخرین نقطه ضعف پوکو ایکس 4 پرو باید به نداشتن اسلات اختصاصی کارت حافظه اشاره کرد. البته می­توان از MicroSD مشترک با اسلات سیم‌کارت ثانویه استفاده کرد اما در صورت نیاز به استفاده همزمان از دو سیم کارت و کارت حافظه، چنین قابلیتی ممکن نمی­باشد

آیا گوشی poco x4 pro ارزش خریدن دارد؟

همانطور که تا اینجا مطالعه کردید، ما در این رپورتاژ سعی کردیم به طور کامل به بررسی گوشی poco x4 pro پرداخته و مهم­ترین و اصلی ­ترین نقاط مثبت و منفی آن را برای شما بازگو نماییم. بنابراین موارد بسیاری وجود دارند که می­توانند ما را به خرید این گوشی شیائومی ترغیب نمایند. پس اگر به دنبال یک گوشی هوشمند میان رده، با قابلیت­ های خوب و کاربردی و از همه مهم­تر، قیمت مناسب و مقرون به صرفه هستید، گوشی پوکو ایکس 4 پرو می­تواند یک پیشنهاد عالی برای شما باشد. همچنین مطالعه نظرات کاربران poco x4 pro می­تواند در خریدی بهتر به شما کمک نماید.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ 2021

راهنمای خرید بهترین هدفون بی سیم 2021: در ادامه سری مقالات راهنمای خرید هدفون، امروز قصد داریم برترین هدست‌های بلوتوثی (وایرلس) سامسونگ را به شما معرفی کنیم. آیا قصد خرید هدفون بی سیم سامسونگ را دارید؟ تا انتهای مقاله بهترین هدفون بی سیم سامسونگ با رایااستور همراه باشید.

اگر قصد خرید بهترین هندزفری بی سیم را دارید، می‌توانید از لینک استفاده کنید و وارد صفحه مورد نظر شوید.

ما در این مقاله بصورت مستمر سعی می‌کنیم بهترین هدفون‌های بلوتوثی و وایرلس سامسونگ را برای شما قرار دهیم تا همواره در جریان بهترین هدفون بی سیم سامسونگ باشید.

در ادامه مقاله به شما برترین هدفون‌های بیسیم سامسونگ را معرفی خواهیم کرد.

بهترین هدفون‌های بی سیم سامسونگ کدامند؟

در ادامه مقاله به شما برترین هدست های بی سیم سامسونگ را معرفی خواهیم کرد. با ما در رایااستور همراه باشید.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Galaxy Buds2 Truly Wireless

Samsung Galaxy Buds2 Truly Wireless بهترین هدفون سامسونگ است که ما آزمایش کرده ایم. این گوش‌های براق نسل بعدی Samsung Galaxy Buds+ Truly Wireless هستند و دارای سیستم حذف نویز فعال (ANC) هستند.

این می تواند مقدار زیادی از سر و صدای محیط مانند صدای کم موتور اتوبوس و هواپیما و پچ پچ های اداری را مسدود کند. آنها مانند سلف خود طراحی راحت و خوش ساختی دارند. آنها همچنین تأخیر کمی در دستگاه های iOS و Android دارند.

خارج از جعبه، مشخصات صدای نسبتاً خنثی آنها، آنها را برای بسیاری از محتوای صوتی مناسب می کند. گفته می‌شود، اگر صدای متفاوتی را ترجیح می‌دهید، برنامه همراه آن‌ها چند ایستگاه از پیش تنظیم EQ را حسابهای کوچک مزایا و معایب ارائه می‌دهد تا بتوانید آن‌ها را مطابق میل خود تغییر دهید.

متأسفانه، میکروفون یکپارچه آن‌ها برای جدا کردن صدای شما از نویز محیط تلاش می‌کند، بنابراین اگر در محیطی با صدای بلند مانند یک خیابان شلوغ صحبت می‌کنید، ممکن است به وضوح شنیده نشوید.

جوانه ها همچنین عملکرد کلی باتری زیر سطحی دارند. آنها فقط کمتر از پنج ساعت زمان پخش مداوم را ارائه می دهند که ممکن است برای گذراندن روزهای طولانی در دفتر کافی نباشد. خوشبختانه، در صورت نیاز، کیف حمل آنها تقریباً سه شارژ اضافی را نگه می دارد.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Samsung AKG Type-C

Samsung AKG Type-C بهترین هدفون مقرون به صرفه سامسونگ است که ما آزمایش کرده ایم. این هدفون سیمی دارای یک رابط USB-C غیر قابل جدا شدن است.

این به شما امکان می دهد آنها را به دستگاه هایی مانند گوشی های هوشمند جدیدتر با درگاه USB-C متصل کنید. اگرچه آنها طراحی ساده ای دارند، اما خوش ساخت هستند و دارای سه مجموعه گوشواره با اندازه های مختلف هستند که به شما کمک می کند بهترین تناسب را داشته باشید.

آنها همچنین دارای تناسب سبک و راحت هستند، بنابراین می توانید آنها را برای جلسات گوش دادن طولانی بدون احساس خستگی زیاد بپوشید. طرفداران EDM و هیپ هاپ می توانند از نمایه صدای کمی بیس آن ها قدردانی کنند که کمی رونق بیشتری به صدای شما می بخشد.

با این حال، نباید خیلی طاقت فرسا باشد، و صدای آنها هنوز هم برای بسیاری از محتوای صوتی مناسب است.

متأسفانه، مانند بسیاری از هدفون‌های دیگر در این قیمت، فاقد ویژگی‌های سفارشی‌سازی صدا مانند EQ یا تنظیمات از پیش تعیین شده هستند.

از آنجایی که آنها باله های پایداری ندارند، می توانند در حین فعالیت بدنی متوسط ​​نیز از گوش شما بیفتند. آنها عملکرد عایق صدا متوسطی دارند و برای جلوگیری از سر و صدای سنگین مانند صدای موتورهای اتوبوس یا هواپیما تلاش می کنند.

با این حال، آنها کار بسیار بهتری برای کاهش پچ پچ های اداری انجام می دهند، که اگر آنها را در دفتر بپوشید می تواند مفید باشد.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Galaxy Buds Pro

گلکسی بادز پرو به طور کلی بهترین هدفون سامسونگ است زیرا بیشترین ویژگی را در بین هر مدلی ارائه می دهد.

سامسونگ آنها را با سری Galaxy S21 در اوایل سال 2021 عرضه کرد. آنها دومین هدفون حذف نویز این شرکت بودند. با قیمت 199 دلار، آنها گران ترین هدفون های بی سیمی هستند که می توانید از سامسونگ خریداری کنید.

Samsung Galaxy Buds Pro از طریق یک سیستم بلندگوی دو طرفه ساخته شده که توسط AKG تنظیم شده است، صدایی عالی ارائه می دهد.

با این حال آنها نازک و سبک می مانند و باعث می شود برای مدت طولانی استفاده کنید. کیفیت مکالمه همیشه در مدل های قبلی یک مشکل بوده است.

سامسونگ آن را به طور قابل توجهی در Galaxy Buds Pro با یک Voice Pickup Unit و میکروفون های بهبود یافته بهبود بخشید.

حذف نویز فعال در کنار حالت محیطی وجود دارد که صدای بیرون را فیلتر می کند تا شما همیشه از محیط اطراف خود آگاه باشید.

«تشخیص صدا» به هر دو ویژگی با هم متکی است تا هنگامی که بدون نیاز به استفاده از کنترل لمسی یا تلفن خود با شخصی شروع به صحبت می کنید، حالت محیطی را به طور خودکار فعال می کند.

اینها همچنین اولین ایربادهای سامسونگ هستند که از ویژگی صوتی 360 درجه برخوردار هستند. با تکیه بر فناوری Dolby Head Tracking، صدایی شبیه به سینما ارائه می دهد.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Galaxy Buds2

اگر هدفون‌های بلوتوث سامسونگ را می‌خواهید که بهترین ارزش را برای پول ارائه می‌کنند، به Galaxy Buds 2 نگاه نکنید.

آخرین مدل این شرکت سطح قابل‌توجهی از عملکرد را در یک فضای کوچک ارائه می‌کند و آن را با قیمتی باورنکردنی ارائه می‌دهد.

اجازه ندهید نازک‌تر و سبک‌تر از مدل‌های قبلی شما را فریب دهد. Galaxy Buds 2 کیفیت صدای فوق العاده ای را ارائه می دهد.

باس در واقع از مدل های قبلی حتی بدون تغییر تنظیمات EQ بیشتر است. ویژگی هایی مانند حذف نویز فعال و حالت محیطی، این هدفون 150 دلاری گلکسی را به گزینه ای بسیار جذاب تبدیل کرده است.

سامسونگ کیفیت تماس را با تکیه بر راه حل یادگیری ماشینی برای بهبود جداسازی نویز پس‌زمینه در هنگام مکالمه بهبود بخشیده است.

گلکسی بادز 2 از IP پایین تری نسبت به گلکسی بادز پرو برخوردار است. آنها همچنین دارای صدای 360 درجه و تشخیص صدا نیستند.

با وجود آن، برچسب قیمت پایین‌تر همراه با لیست قوی از ویژگی‌ها، آن‌ها را سزاوار جایگاهی در این فهرست می‌کند.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Galaxy Buds Live

طراحی داخل گوش که تقریباً همه هدفون های بی سیم سامسونگ از آن استفاده می کنند ممکن است برای همه مناسب نباشد.

برخی حتی آن را ناراحت کننده می دانند. این شرکت Galaxy Buds Live را برای این مشتریان ارائه می دهد. گلکسی بادز لایو علاوه بر داشتن منحصربفردترین طراحی در میان مجموعه ایربادهای خود، اولین هدفون گلکسی با قابلیت حذف نویز فعال بود.

طراحی لوبیا شکل تضمین می‌کند که Galaxy Buds Live از گوش بیرون نمی‌زند. این هدفون‌ها تناسب بسیار راحت را ارائه می‌دهند و طراحی آن نیز احتمال ضربه‌های تصادفی پد لمسی را به حداقل می‌رساند.

یکی از پیامدهای این طراحی نوع باز این است که عایق صدا کمی آسیب می بیند. بلندگوی منفرد اما بزرگتر تنظیم شده توسط AKG یک کانال باس مجزا دارد.

آنها کیفیت صدای خوبی ارائه می دهند اما نمی توانند به سطح جدیدترین مدل حسابهای کوچک مزایا و معایب های سامسونگ برسند. عملکرد حذف نویز فعال نیز مناسب است اما به هیچ وجه قابل توجه نیست.

تناسب بسیار راحت واقعاً یکی از دلایل اصلی خرید این هدفون بی سیم 169 دلاری سامسونگ است.

بهترین هدفون بی سیم سامسونگ: Galaxy Buds+

گلکسی بادز پلاس یک مزیت متمایز دارد که حتی جانشینان پیشرفته‌تر آن هم ندارند: عمر باتری استثنایی.

آنها با یک بار شارژ 11 ساعت دوام می آورند و کیف حمل آن دو برابر شده و به 22 ساعت می رسد. کیفیت صدا برای اکثر مردم به اندازه کافی مناسب است، اما کیفیت مکالمه چیزهای زیادی را برای دلخواه باقی می گذارد.

هنگام پوشیدن آنها برای مدت طولانی ممکن است ناراحتی ایجاد شود، اما این چیزی نیست که در دراز مدت به آن عادت نکنید.

گلکسی بادز پلاس قهرمان باتری است زیرا فاقد بسیاری از ویژگی های جانشینان خود است. هیچ ANC، Voice Detect، بلندگوهای دو طرفه، Voice Pickup Unit و غیره وجود ندارد.

عمر باتری طولانی‌تر به تنهایی نمی‌تواند کمبود این ویژگی‌های مفید را جبران کند، اما آن‌هایی که به آن‌ها نیازی ندارند Galaxy Buds+ را می‌شناسند. دقیقا همان چیزی است که آنها نیاز دارند.

سامسونگ پس از عرضه Galaxy Buds 2، Galaxy Buds+ را متوقف کرد. با این حال، هنوز هم می‌توانید یک جفت آن را به صورت آنلاین و اغلب با تخفیف خریداری کنید.

چرا این مدل‌ها بهترین هدفون‌های بیسیم سامسونگ در سال 2021 هستند؟

گلکسی بادز پرو در مجموع بهترین است زیرا بیشترین عملکرد را در میان هدفون های بی سیمی که این شرکت تا به حال عرضه کرده است را ارائه می دهد.

ویژگی‌ها در واقع همانطور که تبلیغ می‌شوند کار می‌کنند و دستگاه را قادر می‌سازد تا تجربه کاربری برتری را ارائه دهد. گلکسی بادز 2 نیز شایسته جایگاهی در این لیست از هدفون های بلوتوث سامسونگ است.

این فقط به این دلیل نیست که آنها جدیدترین مدل هستند. سامسونگ تعادل عالی بین قیمت پایین تر و مجموعه ویژگی برای ارائه محصولی که جذابیت بازار انبوه دارد ایجاد کرده است.

در نهایت، Galaxy Buds Live و Galaxy Buds+ هنوز هم سزاوار توجه شما هستند، حتی اگر مدل‌های بهتری جایگزین آن‌ها شده‌اند.

هر دو هدف مشخصی در خط تولید دارند و تضمین می‌کنند که سری هدفون‌های بی‌سیم واقعی سامسونگ برای همه مناسب باشد.

امیدواریم از مقاله بهترین هدفون بی سیم سامسونگ راضی بوده باشید و نظر خود را با ما در میان بگذارید.